時間

主題

目的

活動

10/4(四)

18:00-21:00

相聚一刻

1.團體介紹

2.團體規範訂定

3.成員相互認識

4.建立團體凝聚

1.場面構成，說明團體進行方式、目標

2.訂定團體規範

3.吵架故事你我他＆分享

4.統整與回饋

10/11(四)

18:00-21:00

情緒調節

紅綠燈

1.了解爭吵時自我的情緒狀態

2.練習情緒自我調節能力

1.情緒大轟炸

2.福爾摩斯之情緒番外篇

3.表達練習曲

4.統整與回饋

10/18(四)

18:00-21:00

全面啟動

雷霆掃雷

1.理解依附關係概念

2.互動關係模式覺察

1.踩地雷大挑戰

2.遇雷停看聽

3.統整與回饋

10/25(四)

18:00-21:00

珍重再見

1.團體內容統整

2.回饋與告別

1.吵架向前行

2.分享與討論

3.團體內容回顧

4.感謝時間＆互道珍重

時間

主題

時間

主題

11/14(三)

18:00-21:00

Hi 你好

1.增進領導者與成員間的認識

2.說明團體內容、進行方式

3.了解參加團體動機、對團體的期待、及澄清

4.訂定團體規範

5.透過桌遊體驗讓成員間彼此認識

1.成員自我介紹

2.成員分享參加動機

3.Leader自我介紹

4.訂定團體規範

5.桌遊體驗-故事骰

6.結尾

11/21(三)

18:00-21:00

「我」是誰

1.增進團體成員彼此間的熟悉度

2.桌遊體驗協助成員認識並接納自己的內在特質

3.透過桌遊體驗協助成員對於自我特質的覺察，及該特質於人際關係中之影響

1.暖身問候

2.桌遊體驗-狼人殺

3.結尾

11/28(三)

18:00-21:00

你在那裡

1.增進領導者與成員間的熟悉度

2.從桌遊體驗了解並認識彼此

3.從桌遊體驗中看到自己的人際互動模式

1.我的偶像

2.桌遊體驗-CV人生

3.結尾

12/5(三)

18:00-21:00

珍重再見

1.評估團體成效

2.統整與回顧之前的團體學習

3.透過桌遊體驗訴說成員的離別心情

1.時光列車

2.桌遊體驗-說書人

3.珍重再見

時間

主題

目的

活動

11/15(四)

18:00-21:00

為自己出征

1.學員相互認識、澄清期待

2.說明活動進行方式與目的

3.認識壓力與自我的關係

1.壓力描繪
(紓壓儀前測)

2.壓力比一比

3.身體五感紓壓體驗

11/22(四)

18:00-21:00

自助─情緒轉化、認知改變

1.藉由覺察體驗情緒變化，整理內在狀態

2.將感受繪畫與書寫下來，探索其認知內容，覺察個人信念系統與慣性，學習重新做選擇

1.呼吸練習

2.憤怒拼貼

3.認知ABCDE

11/29(四)

18:00-21:00

人助─關係支持

1.藉由真誠人際互動，情感連結

2.看見自我與他人的互動狀態

1.彩繪曼陀羅

2.抱怨與讚美

3.你說我聽

12/6(四)

18:00-21:00

愛之旅

1.藉由整合團體的體驗，將學習的深化與持續練習

2.相互祝福與支持

1.身體掃描

2.學習再體驗

3.壓力測一測 (紓壓儀後測)